X
anim
R
E
K
L
A
M
A
gifix

Czym jest trójbój siłowy?

Trójbój siłowy(Powerlifting)- to dyscyplina sportów siłowych. W skład trójboju wchodzi przysiad ze sztangą na plecach, wyciskanie sztangi leżąc oraz martwy ciąg. Nie jest dyscypliną olimpijską

Zasady

Dokładne zasady przeprowadzania zawodów w trójboju siłowym określa Międzynarodowa Federacja Trójboju Siłowego (IPF). Konkurencje przeprowadzane są w podziale na kategorie. Ze względu na wiek wyróżnia się kategorię juniorów, seniorów oraz weteranów. Ponadto wyróżnia się klasy: mistrzowska klasa międzynarodowa, mistrzowska klasa krajowa, klasa pierwsza I, klasa II oraz trzecia III. Trzy boje, które wchodzą w skład trójboju siłowego to: przysiad, wyciskanie leżąc oraz martwy ciąg. Podczas każdego boju wykonuje się trzy podejścia, w których celem jest podniesienie jak największego ciężaru. Wyniki uzyskane w trzech bojach sumuje się, co daje wynik trójboju. W poszczególnych kategoriach zwycięża ten, kto uzyska najwyższy wynik.

zdj

Trening dla początkujących

TRENING A

TRENING B

Drogi uĹźytkowniku!

W trosce o komfort korzystania z naszego serwisu chcemy dostarczać Ci coraz lepsze usługi. By móc to robić prosimy, abyś wyraził zgodę na dopasowanie treści marketingowych do Twoich zachowań w serwisie. Zgoda ta pozwoli nam częściowo finansować rozwój świadczonych usług.

Pamiętaj, że dbamy o Twoją prywatność. Nie zwiększamy zakresu naszych uprawnień bez Twojej zgody. Zadbamy również o bezpieczeństwo Twoich danych. Wyrażoną zgodę możesz cofnąć w każdej chwili.

 Tak, zgadzam się na nadanie mi "cookie" i korzystanie z danych przez Administratora Serwisu i jego partnerÄ‚Ĺ‚w w celu dopasowania treści do moich potrzeb. Przeczytałem(am) Politykę prywatności. Rozumiem jĂ„Â… i akceptuję.

 Tak, zgadzam się na przetwarzanie moich danych osobowych przez Administratora Serwisu i jego partnerÄ‚Ĺ‚w w celu personalizowania wyświetlanych mi reklam i dostosowania do mnie prezentowanych treści marketingowych. Przeczytałem(am) Politykę prywatności. Rozumiem jĂ„Â… i akceptuję.

Wyrażenie powyższych zgód jest dobrowolne i możesz je w dowolnym momencie wycofać poprzez opcję: "Twoje zgody", dostępnej w prawym, dolnym rogu strony lub poprzez usunięcie "cookies" w swojej przeglądarce dla powyżej strony, z tym, że wycofanie zgody nie będzie miało wpływu na zgodność z prawem przetwarzania na podstawie zgody, przed jej wycofaniem.