Wyciskanie do deski

To ćwiczenie ma na celu wzmocnić nasz tzw.docisk czyli końcowy moment naszego wyciskania , główną pracę tutaj przejmuje triceps

Podciąganie

Podciąganie jest wzorcem ruchowym które powinniśmy potrafić i daje ono nam dużo siły w martwym ciągu ponieważ wzmacnia nasze ramiona oraz mięśnie najszersze grzbietu i mięśnie czworoboczne,które biorą udział przy martwym ciągu

Deska

To ćwiczenie powinno znaleźć się w każdym naszym treningu ponieważ wzmacnia nasze mięsnie proste brzucha oraz nasz cały korpus dzięki czemu pozwala nam na zachowanie o wiele stabilniejszej pozycji podczas wykonywania przysiadu i martwego ciągu oraz poprawia wygląd naszych mięśni brzucha